kecantikan kulit

Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan

Kecantikan tubuh adalah dambaan bagi setiap kaum wanita. Manfaat olahraga bagi kecantikan dan perawatan tubuh sangatlah penting, meskipun tidak sedikit dari kaum wanita yang memilih jalan pintas untuk memperoleh kecantikan tubuhnya. Bahkn cara instan yang sebenarnya tidak baik bagi kesehatan tubuh pun terkadang menjadi pilihan.

Manfaat olahraga sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan berdampak bagus juga bagi kulit. Kulit yang segar dan sehat tentu saja akan menambah kecantikan. Lalu apa saja manfaat olahraga untuk kecantikan dan perawatan tubuh? Berikut ini adalah manfaatnya.

1. Kecantikan rambut

Olahraga bermanfaat untuk kecantikan rambut karena olahraga dapat melancarkan sirkulasi darah ke akar rambut dan kulit kepala. Hal ini memudahkan asupan nutrisi dalam darah ke rambut sehingga rambut akan tumbuh dengan cepat, sehat dan lebat. Dengan melancarkan sirkulasi darah dan oksigen ke bagian kepala dan rambut, maka anti oksidan tidak akan berani mendekat bahkan merusak rambut.

2. Mencegah timbulnya jerawat

Timbulnya jerawat pada kulit wajah biasanya disebabkan oleh produksi sebum yang terlalu berlebihan sehingga menyumbat pori-pori kulit. Sedangkan sebum disebabkan oleh produksi hormon yang berlebih. Untuk mengatasi hal itu terjadi, maka Anda dapat menyeimbangkan kadar hormon yang bisa menyebabkan jerawat. Dengan olahraga maka Anda dapat menurunkan stress dan kadar hormon di dalam darah. Dengan begitu, produksi sebum juga bisa berkurang. Namun, pastikan Anda mandi atau mencuci wajah setiap selesai berolahraga.

3. Untuk kesehatan payudara

Olahraga sangat baik untuk kesehatan payudara, misalnya saja berenang. Dengan berenang secara teratur maka bentuk payudara akan menjadi indah. Selain itu, manfaat olahraga bagi kesehatan payudara adalah menurunkan resiko terkena kanker payudara.

4. Menjadikan kulit tampak lebih bersinar

Manfaat olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan cara melancarkan sirkulasi darah ke kulit dan membantu memberikan nutrisi untuk kulit. Dengan olahraga seseorang pasti akan berkeringat, keringat itulah yang akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh melalui kulit. Dengan sirkulasi darah yang lancar dan racun-racun di dalam tubuh dapat terbuang, maka kulit akan semakin tampak sehat dan bersinar.

5. Menghilangkan kerutan

Olahraga juga bermanfaat untuk menghambat terjadinya kerutan yang berakibat pada penuaan dini. Dengan olahraga secara rutin, maka Anda telah memicu produksi kolagen, protein yang bermanfaat untuk mendukung terbentuknya struktur kulit yang kencang dan tampak lebih sehat. Semakin kuat otot yang dimiliki, maka kulit juga akan semakin kencang dan elastis.

Itulah beberapa manfaat olahraga bagi kecantikan dan perawatan tubuh. Mulailah hidup sehat dan cantik dari sekarang dengan melakukan olahraga secara teratur. Semoga bermanfaat.

7 Buah Untuk Masker Wajah Alami

Untuk memperoleh wajah yang cantik dan sehat tidak perlu biaya mahal. Tidak perlu pergi ke salon atau membeli produk kecantikan yang mengharuskan Anda merogoh kocek dalam-dalam. Namun banyak sekali para wanita yang tidak menyadarinya. Namun kenyataanya bahan kecantikan telah disediakan secara alami yang merupakan produk kecantikan terbaik. Karena alami tentu bahan kecantikan ini tidak mempunyai efek samping.
+ Tips agar membuat cantik secara alami:
Pasti Anda sering mendengar tentang buah-buahan yang digunakan dalam pembuatan masker wajah. Berikut adalah 7 jenis buah yang bisa Anda gunakan sebagai masker wajah alami:

1. Masker buah apel
Buah apel kaya akan manfaat kesehatan, salah satunya adalah untuk menghilangkan jerawat. Caranya adalah dengan cara mengoleskan parutan apel pada wajah yang berjerawat. Selain menghilangkan jerawat secara alami, masker wajah apel juga sangat dianjurkan untuk kulit sensitif dan kecoklatan. Masker buah apel sangat efektif untuk diaplikasikan setiap hari.

2. Masker alpukat
Masker dari buah alpukat sangat baik untuk kulit berminyak. Campurkan jus lemon dan putih telur. Terpakan campuran tersebut ke wajah dan leher. Setelah 20 menit cucilah dan kulit wajah Anda akan tampak bersinar alami.

3. Masker buah pisang
Cuaca yang tidak menentu, siklus haid yang tidak menentu atau karena faktor makanan dapat menyebaban kulit kering. Sifat mempunyai sifat obat alami yang dapat mengatasi kulit kering dan menghilangkan jerawat. Untuk membuat masker wajah alami ini, tumbuklah pisang dan campurkan dengan minyak zaitun. Untuk wajah berminyak Anda dapat mengganti minyak zaitun dengan madu.

4. Masker wajah jeruk dan lemon
Jeruk dan lemon mempunyai sifat yang hampir sama. Ekstrak dari kedua buah ini dapat bekerja sebagai antioksidan alami untuk kulit yang rusak. Jeruk dan lemon kaya akan vitamin C dan seng yang bekerja sangat bagus dalam menghapus jerawat. Untuk membuat masker wajah alami dari buah ini caranya adalah campurkan 2 sendok makan jus jeruk segar dengan 2 sendok makan jus lemon dan 2 sendok makan madu. Aplikasikan pada wajah anda dan diamkan selama 20 menit. Cuci hingga bersih lalu keringkan wajah Anda. Lakukanlah setiap hari secara teratur. Perubahan nyata akan nampak pada wajah Anda setelah beberapa minggu. Lutut atau siku yang nampak gelap juga dapat Anda singkirkan dengan cara menggosokkan jus lemon setiap hari.

5. Masker wajah sroberi
Buah stroberi sangat efektif dalam menghilangkan jerawat pada wajah. Selain itu, stroberi dapat mengencangkan pori-pori kulit Anda dan akan nampak bersinar. Stroberi adalah pembersih kulit alami yang baik. Tumbuk stroberi matang dengan yoghurt dalam mangkuk. Aplikasikan pada wajah Anda, lalu biarkan selama 10 hingga 15 menit. Dan cucilah wajah Anda. Perhatikan perubahan yang terjadi pada kulit wajah Anda.

6. Masker buah pepaya
Buah pepaya membantu dalam menyingkirkan bintik-bintik dan luka karena sinar matahari. Campur tumbukan pepaya dengan bubuk kayu cendana. Gunakan campuran tersebut pada kulit Anda. Kulit bersinar dan berseri akan Anda peroleh tanpa harus biaya mahal. Buah pepaya juga efektif dalam menghilangkan jerawat.

7. Buah persik
Buah persik kaya akan vitamin A dan vitamin C yang juga bersamaan buah ini juga mengandung alpha hydroxy acids. Secara bersama-sama kandungan buah persik tersebut dapat membantu mengatasi keriput, bintik-bintik dan penyumbat pori-pori. Masker wajah alami dari buah persik yang dicampur dengan putih telur sangat efektif dalam mengatasi keriput. Untuk kulit kering campurkan buah persik dengan yoghurt. Dan gantilah yoghurt dengan madu untuk mengatasi kulit berminyak.